GMINA STRYSZAWA

Ferie zimowe to czas odpoczynku, zabawy i oderwania od szkolnych obowiązków. Niestety dla części dzieci i młodzieży, jest to jednak również okres zwiększonego ryzyka kryzysów emocjonalnych. Zmiana codziennej rutyny, brak stałego kontaktu z rówieśnikami i nauczycielami, większa ilość czasu spędzanego w domu lub w Internecie, mogą nasilać trudne emocje, które na co dzień pozostają niezauważone.

Dlaczego ferie mogą być trudne psychicznie?

Z perspektywy psychologicznej dzieci i młodzież szczególnie potrzebują poczucia bezpieczeństwa, przewidywalności oraz relacji. Podczas ferii:

• zanika struktura dnia (lekcje, obowiązki szkolne),
• ograniczony jest kontakt z rówieśnikami,
• dzieci częściej doświadczają nudy, samotności lub poczucia wykluczenia,
• nasilają się porównania z innymi (np. w mediach społecznościowych),
• mogą ujawniać się konflikty rodzinne lub napięcia, które w czasie roku szkolnego są „maskowane” codziennym pośpiechem.

U młodszych dzieci kryzys emocjonalny może objawiać się drażliwością, wycofaniem, problemami ze snem lub regresją zachowań, natomiast u młodzieży częściej obserwuje się obniżony nastrój, wybuchy złości, zamykanie się w sobie, nadmierne korzystanie z telefonu, a czasem zachowania autoagresywne lub myśli rezygnacyjne.

Na co powinni zwrócić uwagę dorośli?

Rodzice i opiekunowie powinni być szczególnie uważni na sygnały takie jak:

• nagła zmiana zachowania lub nastroju,
• długotrwały smutek, apatia lub wybuchy agresji,
• izolowanie się od bliskich,
• zaburzenia snu i apetytu,
• wypowiedzi świadczące o poczuciu bezwartościowości lub braku sensu.

Warto pamiętać, że kryzys emocjonalny nie jest „złym zachowaniem”, lecz sygnałem, że dziecko lub nastolatek nie radzi sobie z emocjami i potrzebuje wsparcia.

Jak możemy pomóc?

• rozmawiajmy – spokojnie, bez oceniania i bagatelizowania uczuć,
• bądźmy dostępni emocjonalnie, nawet jeśli dziecko nie chce od razu mówić,
• dbajmy o podstawową strukturę dnia (sen, posiłki, aktywność),
• zachęcajmy do ruchu i kontaktu z innymi, ale bez presji,
• w razie potrzeby nie wahajmy się skorzystać z pomocy specjalistów.

Ferie zimowe mogą być czasem regeneracji, ale tylko wtedy, gdy dzieci i młodzież czują się zauważone, wysłuchane i bezpieczne emocjonalnie.
Wspólna uważność dorosłych to jeden z najważniejszych czynników chroniących zdrowie psychiczne młodych mieszkańców naszej Gminy.
Jeśli zauważasz niepokojące sygnały lub potrzebujesz wsparcia – skontaktuj się z lokalnymi instytucjami pomocowymi lub specjalistami zdrowia psychicznego.

Pomoc jest dostępna, a szybka reakcja ma realne znaczenie!!!

Gdzie szukać pomocy lokalnie?

Wsparcie psychologiczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych:

• Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej: 34-205 Stryszawa 18 w każdą środę w godz.9.30- 14.15, po uprzednim ustaleniu terminu pod nr tel.: (33) 876 48 82

• Punkt Konsultacyjny: 34-205 Stryszawa 263 w I i III wtorek miesiąca w godz. 15.00-17.00 po uprzednim ustaleniu terminu pod nr tel.: 731 518 231

Możliwość skorzystania z bezpłatnej pomocy psychologicznej na terenie powiatu suskiego:

• Zespół Interwencji Kryzysowej
  ul. Mickiewicza 31, 34-200 Sucha Beskidzka
  Telefon: (33) 874 21 01
  Godziny otwarcia: poniedziałek – piątek od godz. 7.00 do godz.17.30

Ogólnopolskie, bezpłatne, całodobowe infolinie wsparcia dla osób znajdujących się w trudnych sytuacjach życiowych, kryzysach emocjonalnych

• 800 12 12 12 – Dziecięcy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka
• 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
• 800 080 222 – Całodobowa infolinia Fundacji ITAKA
• 800 199 990 – Ogólnopolski Telefon Zaufania
• 800 100 100 – Telefon dla rodziców i nauczycieli Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę